Au programme , comme à chaque séminaire , révision et régulation des formes figurant au programme des 10 premières années . La journée démarrait par un échauffement spécifique du style Choy Li Fut , excellent pour préparer les articulations et notamment les épaules et la taille .
Toute la journée du samedi fut consacrée aux Taolu , les formes à mains nues .
C'est ainsi que les stagiaires travaillèrent successivement sur :
Yi Duan Yang Taiji Yi Kuen Er Kuen Wu Bo Chuan Noy Sing Chuan Wu Nam Chuan Chi Shé Chuan Loong Yin Quan Chu Chi Nam Chuan Mui Fa Quan Siu Lim Tao
Chaque groupe travaillant selon son niveau , prefectionnement des formes d pour les plus anciens , découverte pour les plus jeunes .
L'entrainement du matin se terminait à 12h30 , le repas etait pris à 13h00 et toute la troupe regagnait le lieu d'entrainement à 14h30 .
Le travail des formes et des applications se terminait à 18h30 . Aprés une courte pause , et aprés avoir installé la salle , les stagiaires prenaient place pour une formation à l'arbitrage .
Avec le support d'un vidéo projecteur , les stagiaires étudièrent la réglementation technique ainsi que la réglementation combat .
La formation se terminait à 20h00 .
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